Manapság egyre többen küzedenek ezzel a problémával, különösen felerősödhetnek a tünetek az őszi-téli időszakban. Érdemes odafigyelni ezekre a tünetekre akár saját magunk az érintett, akár egy ismerősünk. 

Egy korábbi bejegyzésben írtam a három dósáról, az most a rájuk jellemző depressziós tüneteket és kezelési lehetőségetek vesszük nagyító alá. 

Amikor a mozgás energiája billen ki: 

A váta tipusú depresszió jellemzője a kiszámíthatatlanság: a mély pontokat hiperaktív, túllelkesült és energiával telt időszakok követik. A kivált érzelmek közé sorolhatjuk az elhagyatottság érzését, a szeretethiányt, a gondoskodás hiányát. Tipikus kísérőjelensége ennek az állapotnak az álmatlanság, félelmek és szorongás.

A megoldás szelíd, ájurvédikus módja legfőképp a szerető, baráti közegben eltöltött idő, amely biztonságot nyújt egy kibillent vata számára. Emellett erősítő gyógynövényeket használhatunk: kálmos, ashwaganda, zsálya, citromfű. A jóga és a légzőgyakorlatok minden vata számára fontos, főleg kibillent állapotban! Matracra fel!

Amikor az átalakító energia billen ki: 

A pitta típusú depressziót általában egy nagy kudarc előzi meg, mivel ők rendkívül magas elvárásokat támasztanak saját magukkal szemben, ez a kiváltó ok. Ebből következik, hogy rendkívül sok esetben agresszióval, dührohamokkal társul az állapot. El akarják érni a kitűzött célt, és ragaszkodnak ehhez. 

A szelíd megoldás számukra elsősorban az, hogy megtanulják elengedni magukat.Fontos lenne megérteni, hogy nem tudnak és nem is lehet mindent kontrollálni az életben. Érdemes ehhez különféle illóolajokat alkalmazni pl. jázmin, rózsa és egyéb könnyed virágillatok segítenek ebben. Keressék a lehetőséget a természetben való időtöltésekre, ezek nagyban hozzájárulnak az egyensúly megtalálásához.

Amikor az összeköttetések, a struktúra energiája billen ki:

A depresszió a kaphák leggyakoribb mentális problémája. Jelei az alacsony energiaszint, lassú anyagcsere, aluszékonyság. Rendkívül rugalmatlanok mentális síkon, ragaszkodásuk és konokságuk egyenes út a depresszió súlyosbodásához.

Táplálkozásuk átalakításával szelíden tudjuk kezelni a depresszió állapotát. Élénkítő gyógynövények, mint a kálmos, szegfűszeg, cardamom sokat segíthetnek. Könnyű étrend segíti az emésztést, a jóga és a rendszeresen végzett légzőgyakorlatok sokat javíthatnak a vérkeringésen és a lustaságon is.