Univerzálisan alkalmazható ötletek, amelyek segítenek visszatértni az önmagunnkkal és a természettel való összhangba. Az őszi időszak különösen alkalmas ezeknek a megvalósítására. Az ősz nem csak a testi méregtelenítést szolgálja, hanem a lelkit is. Ez az elengedés időszaka, gondoljunk csak arra, ahogyan a fák elengedik száradó leveleiket. Nézzünk körbe magunkban, keressük és engedjük el a saját "száradó leveleinket" is.

Lassulj le!

A stressz és a mentális hiperaktivitás csökkentése az egyik legnagyobb feladat, és kulcs eleme a tisztításnak. A multitasking, az információ túlcsordulása az idegrendszer mérgezését jelenti. Ezért ennek a rendszernek is szüksége van a méregtelenítésre. Csökkentsd a pszichikai terhelést! Csökkentsd az időt az elektronikus készülékek előtt! Például, amikor hazaérsz munka után, ne kapcsold be a tv-t vagy számítógépet. Máris csökken az elektromos terhelés és időt nyertünk!

Testtípusnak megfelelő étrend!

Főképp tápláló és egészséges ételeket fogyassz! Kitri vagy kitchari rendkívül kedvező: könnyű a kaphának, a protein tartalma miatt kedvező a vatanak, és a bab fanyarsága miatt hűti a pittát. Használjunk gheet, amely a beleknek is jót tesz, és eltávolítja a méreganyagot a testből. Triphala – tradicionális ájurvédikus tonik használata is javasolt az őszi méregtelenítés során.

Méregtelenítő jóga

Nyugalom, nem találtam ki egy új irányzatot. A jóga önmagában is hasznos a méregtelenítésére. Csavaró, előrehajló és fordított testhelyzetek segítik testünk munkáját a "nagytakarítás" során. A teljes tüdős légzés hozzásegít az eredmény eléréséhez. 

Önismeret

Magunkban sem árt néha rendet tenni, az ősz erre kiváló időszak. Tegyük fel a kérdést: miért csinálom ezt? Nem számít mi a cél, a lényeg, hogy figyeljünk befelé.  Tegyük fel a kérdést: mit teszek azért, hogy az életem a lehető legjobb legyen? Mi az, amivel szabotálom magam? Kérdezzük meg azt is, hogy én magam mit tehetek másokért? Ha megtehetjük, fordítsunk naponta némi időt arra, hogy ezekkel a kérdésekkel is foglalkozzunk.