Nyáron az öt elem közül a tűz lesz uralkodó, aminek az erősödése a pitta dósa kibillenését okozhatja. Ezért a nyári időszakban folyamatos figyelmet kell fordítanunk ennek a dósának az egyensúlyban tartására. A mai, modern világban teljesen természetellenesesen éljük életünket, azt gondoljuk, hogy függetleníteni tudjuk magunkat a természet erőitől. Ez viszont csak az intelligencia tévedése. A hiedelemmel ellentétben nem a téli, hanem a nyári időszak terheli meg leginkább szervezetünket, ezért ilyenkor fokozottabban kell figyelnünk magunkra.
A nyári időszakban a test hűtése lesz fontos. Egyszerű elvek betartásával sokat tudunk segíteni magunkon.
- Ne terheljük meg szervezetünket nehéz munkával a napon, inkább kövessük a déli gyakorlatot, és a forróság idején tartsunk sziesztát. Használjuk ki ezt az időt a pihenésre és a szellemi töltődésre.
- A test hűtésének legegyszerűbb módja a hidegvizes zuhany. (Kb. 32 fokos vízzel). Ha nincs lehetőség erre, érdemes hidegvizes borogatást tenni a szívtájékra, vagy az alkar belső részére, a tarkóra.Csupán 3-5 perc elég ahhoz, hogy hűljön a test.
- Kerüljük az erősen fűszeres, olajban sült, nehéz ételeket.
- Reggelire hűtő hatású ételeket válasszunk, pl.idény gyümölcsöt. Érdemes kerülni a müzlit (gabona –féléket), mert ezek fűtő hatásúak, és csak tovább hevítjük a testet.
- Rossz hír a fagyi rajongóknak, szintén nem fog jót tenni egyik dósának sem.
- A menta, a citromfű és a citrusfélék hűtő, frissítő hatással lesznek ránk, így ezek nagyon jól támogatják a test hűtését.
- Hasznos előtérbe helyezni a tökfélék (cukkini, uborka) fogyasztását, mert ezek szintén hűtő hatással rendelkeznek.
A nyári időszakban a váta dósa is emelkedik, kibillenése várható lesz. Mivel a forróság a szárazsághoz vezet, így mint a föld, a testünk is elkezd„kiszáradni”. Ezért nem lehet eléggé hangsúlyozni a hidratálás fontosságát.
- Fogyasszunk elegendő folyadékot: legalább napi 2-3 litert (20 kg/ 1 l mennyiséget érdemes betartani)
- A menta, a citromfű és a citrusfélék hűtő, frissítő hatással lesznek ránk, így ezek nagyon jól támogatják a test hűtését.
- Nyáron ne fogyasszunk sok gyömbért, az szintén fűteni fogja a testet. Tehát kerüljük a gyömbéres limonádét, helyette válasszuk a rózsavizeset, amely hűtő hatású.
- Alkoholt se fogyasszunk, hiszen szintén fűteni fog minket.
